Dicas para aproveitar o carnaval com saúde!
Fevereiro está acompanhado de uma das maiores e mais reconhecidas festividades brasileiras: o carnaval! Muitas pessoas aproveitam a folia de carnaval para beber, dançar, se divertir e acabam deixando o cuidado com a saúde fora da festa. Desidratação, insolação e outras doenças acabam sendo comuns nessa época do ano, por isso é importante curtir o carnaval, mas com consciência para se prevenir.
Hoje vamos falar de alguns cuidados básicos para se manter saudável durante esse carnaval!
Hidrate-se
Manter a hidratação é um cuidado fundamental em todos os dias do ano, mas é sempre bom lembrar! Quem gosta de aproveitar a folia com bebidas alcoólicas tem que se hidratar com bastante frequência, pois as bebidas alcoólicas são diuréticas e podem causar uma grande eliminação de líquidos, podendo até mesmo ocasionar a desidratação do corpo. E além de contribuir com a hidratação, ingerir bastante água garante mais energia para que você possa aproveitar ainda mais a festa!
Cuide da alimentação
A alimentação é muito importante para curtir as festas, pois além de fornecer mais disposição ainda ajuda a diminuir as chances de você passar mal por causa da bebida. Mantenha-se bem alimentado antes, durante e depois das festividades, sempre tomando cuidado com os alimentos que irá ingerir. Uma alimentação balanceada e variada pode lhe oferecer mais energia durante os dias de carnaval. Também opte por comer frutas e verduras para manter o corpo nutrido!
Utilize protetor solar
Durante o período de festas, a exposição ao sol acaba se prolongando mais. Por isso é importante estar sempre utilizando protetor solar e reforçando seu uso a cada 2 horas. Além disso o uso de acessórios como óculos de sol e bonés também pode ajudá-lo a evitar queimaduras e insolação!
Não aceite bebidas de desconhecidos
Evite beber qualquer coisa do copo de desconhecidos e nem descuide de sua bebida. Quando for comprar suas bebidas, procure um lugar confiável e sempre verifique se estão devidamente lacradas, principalmente as garrafas de água mineral.
Busque o conforto
Normalmente as festividades de carnaval se estendem por um longo período, por isso é importante que você utilize roupas confortáveis e leves para evitar o calor excessivo e também garantir que a roupa não atrapalhe sua diversão. Também é recomendado o uso de tênis para evitar calos e bolhas nos pés.
Curta o carnaval com segurança
Sempre que for ter relações sexuais use preservativos e anticoncepcionais para evitar uma gravidez precoce e se prevenir contra doenças sexualmente transmissíveis!
Todo cuidado com a saúde durante o carnaval é importante. E ninguém quer se lembrar de sua experiência carnavalesca marcada por doenças e problemas de saúde, não é mesmo?
